便秘について

私は幼少期からずっと逆に下痢に悩まされてきました。牛乳やコーヒーなど飲んだらすぐにピーとお腹が鳴る体質でした。しかし、近年(現在40歳)は確かに二日酔いなどで下る事はありますが、出にくくなってきていると感じるようになりました。

これはくだらなくなるのが解消されたと思えばいいのですが胃腸が常に一杯で違和感だらけの日々になってきています。最近、尿酸値なども高くなって痛風に悩まされている事もあり、出来るだけたんぱく質を減らし、野菜(特にグリーン野菜)を摂取するようにしています。と言っても大の野菜嫌いなのでジュースで摂取しています。

最近はブルガリアの飲むヨーグルトからグリーン味のが出ていて毎朝飲んでいます。それからは、便通も良くなり、前のように下る事も無く平和な生活を送れるようになっています。最近は、また新たにミルクプロテインがmeijiが出ており、これを毎朝飲むようにしています。

無駄な脂肪を省き、健康な内臓づくりを何とか実践できないかと考えている毎日です。北海道に住んでいるのでランニングなどはちょっと厳しい時期なので食生活でカバーしようと思っています。これからも毎朝のお供を忘れずに生活しようと思います。善玉菌を増やすには